GRUPPE

Yin Yoga

In dieser meditativen Stunde gehst du in verschiedene Körperhaltungen, in denen du bis zu vier Minuten bleibst und darin den Atem und die Körperempfindungen beobachtest.

Mit Hilfe von Kissen und Decken richtest du Dich in der jeweiligen Haltung bequem ein. Darin angekommen, übst du es geschehen zu lassen und nimmst gegenüber den teils intensiveren Körperempfindungen eine beobachtende Haltung ein. Somit erlaubst du den tiefen Bindegewebeschichten loszulassen. Es ist eine Konzentrationsübung, wobei du immer tiefer und tiefer in deinen Körper spürst. Du wirst an deine Grenzen geführt und kannst sie neu setzen.

Wann Montag  19.00 – 20.20
Wo Migros Klubschule Limmatplatz, Limmatstrasse 152, 8005 Zürich, Lageplan

Infos und Anmeldung für diesen Kurs bei der Migros Klubschule